“与心灵相约，与健康同行”心理健康服务系列活动——“身心和谐 最美‘警’色”活动在塘沽出入境边防检查站顺利举办

       2024年2月27日，全国职工心理健康服务中心天津分中心与天津边检总站“与心灵相约，与健康同行”心理健康服务系列活动——“身心和谐 最美‘警’色”主题活动在塘沽出入境边防检查站顺利举办。

　　春天将至，我们身处冬春交替之际，气温的急剧变化给身心健康带来了极大的影响。每一位站在国门口的边检民警职工坚守岗位，默默付出，用热情和信念抵抗寒冷，用坚韧与执着守护着国家的安宁。为了帮助民警职工更好地调节身心，带来温暖和关怀，天津分中心与天津边检总站特别策划了一场心理健康活动，为民警职工带来身体与心灵的双重呵护。

　　塘沽出入境边防检查站领导预祝活动顺利

　　锚定健康三分钟

　　长期处于一线岗位，民警职工们的身体承受着巨大压力，身体部位经常会出现僵硬或不适的情况。为此，杨媚老师为大家带来简单而实用的“拍八虚”方法。想象一下，在繁忙的工作间隙，你轻轻拍打自己的身体，那些穴位仿佛被“唤醒”，一股暖流从身体深处涌出，仿佛春天的气息已经悄然来临。这不仅是一种身体的调节，更是一种心灵的放松。

　　此外，在我们的生活和工作中难免会有一些消极情绪或抱怨，在这个环节中，我们利用“锚定”健康三分钟的身心健康操，将我们的一些负面情绪和健康积极的行为锚定起来，让我们通过一些健康的动作，消除我们的负面情绪和消极想法，利用一些有趣的身体动作，帮助民警职工们“锚定”当下，放松身心。

　　身心健康知识分享

　　除了身体的调节，心理健康也非常重要。刘佳老师带来一些心理健康小贴士，帮助民警职工们丰富心理健康知识，学习调节身心的办法。

　

　　边检的民警职工是这个国家的守护者，也是我们最关心的人。希望通过这次活动，让民警职工能感受到关怀与温暖。只有身心健康，我们才能更好地履行职责，守护国家的边防线。让我们携手前行，共同迎接更加美好的明天!