“舒缓解压，心理赋能”心理健康主题活动在城南电力供电分公司顺利举办

       2024年9月20日，全国职工心理健康服务中心天津分中心联合国网天津电力公司城南供电分公司工会，在咸水沽供电服务中心成功举办了以“舒缓解压，心理赋能”为主题的心理健康主题活动。

       国网天津市电力公司城南供电分公司工会始终关心职工及职工家庭，关爱着基层单位职工们的身心健康。本次精心策划的活动，旨在让咸水沽供电服务中心的职工通过音乐带动及沉浸于促进身心愉悦的活动氛围，并且通过减压知识互动讲座汲取心理健康知识，以此促进职工们的身心和谐。为此，天津分中心特别为咸水沽供电服务中心的职工们量身定制了一系列丰富多彩的活动，着力为电力基层工作单位提供多样化的身心健康知识的推广普及工作，关注和保障一线职工们的身心健康。

       活动伊始，天津分中心带领老师首先向职工们讲述和展现了音乐与心理健康之间的关系，同时，使在场的职工们感受到不同音乐间独特的属性，即音频、旋律和节奏对身心的影响。让职工们切身去体验音乐带给他们不同的感受。

       在音乐身体律动环节，带领老师首先让职工们跟随音乐进行倾听与感受。在音乐节奏缓慢地引导下加入基本动作，随节拍进行练习，使职工们感受稳定的身体控制力，从而建立身体与音乐之间的连接。随后，根据自身感知的节奏感以及肢体动作的娴熟度，以达到链接身体的灵活性、力量控制以及动作之间的连贯性。在这个过程中去激发作为成人失去已久的感受力及与身体之间的律动，达到身心和谐。

       职工们在老师的带领下，职工们一一挑选自己喜欢的乐器，并跟随着音乐的律动，一边敲打，一边体验打击乐器时带给自己身体的各种感官变化。让职工们通过这种方式去感受内心真实的自我，起到调节情绪，达到放松身心，改善认知的作用。

       在接下来的心理压力调节互动讲座中，天津分中心心理老师针对工作中常见的心理压力问题，给出了相应的解决对策，让职工们通过讲座深入了解什么是心理健康问题，怎样提升心理健康水平以及怎样与压力共存。以此有效帮助职工更好地应对工作挑战，实现自我价值，促进人际关系和谐。      
       在讲座过程中，主讲老师组织在场职工进行互动问题答疑活动，根据职工们提出的不同问题，主讲老师给予回应，同时也为职工们提供了一些简单的放松技巧和呼吸练习，让职工们学会自我调节情绪，保持心态平衡。

       最后的惊喜大派送环节则是给职工们送上了一份特别的礼物。通过刮刮卡的方式决定职工们得到什么样的“惊喜”，除了天津分中心用心准备的礼品之外，还有各种不同的“奖项”，如说一段绕口令,摆一个自认为最帅的姿势等。

       通过本次精心策划的心理健康活动的开展，职工们体验到了音乐带来的身心的放松与舒缓解压心理知识的收获。通过专业的指导和解锁内心深处情感的互动，职工们不仅释放了压力，还增进了自我认识。活动中的趣味心理团辅游戏以及富有洞察力的答疑解惑知识内容，为职工们提供了丰富的知识与技能，以此帮助他们更好地理解和调适自己的情绪，增强心理韧性，以及增强团队协作能力。      
       今后，全国职工心理健康服务中心天津分中心将以此次活动为契机，进一步加强与国网天津市电力公司城南供电分公司工会的沟通与合作，致力于为城南电力的职工及基层工作单位提供全方位的身心健康服务。以更加全面、专业且贴心的身心健康服务，切实增强职工的获得感、幸福感与荣誉感。我们坚信，这一合作将有力推动职工心理健康建设，为构建和谐社会、和谐家庭贡献重要力量。