“沙境探潜·心源自愈”主题活动在塘沽出入境边防检查站顺利举办

        8月6日下午，全国职工心理健康服务中心天津分中心（以下简称“天津分中心”）携手塘沽出入境边防检查站，以一场别开生面的沙盘体验活动，为10余名一线民警送上"心灵解压礼"。活动以"沙境探潜·心源自愈"为主题，通过沉浸式心理技术引导参与者探索情绪、重构认知，并在团队协作中筑牢心理支持网络。

        活动现场，柔软的沙盘与琳琅满目的沙具成为民警们与内心对话的媒介。活动伊始，天津分中心特聘专家、国家二级心理咨询师杨媚老师以"正念触沙冥想"，带领参与者进入放松状态——手指轻触沙粒的触感、深呼吸的节奏，逐渐将日常积累的压力转化为可感知的具象体验。一位参与民警事后分享："当沙子从指缝流过时，我忽然意识到自己很久没有这样安静地感受身体了。"

        随后，活动进入"情绪具象化"环节。每位民警选择一个沙具代表近期困扰的情绪：有人拿起"焦虑沙人"直面工作压力，有人用"压力巨石"象征家庭与工作的平衡难题。在杨媚老师引导下，参与者通过"身体扫描练习"定位情绪在身体中的具体表现，如肩颈紧绷、胃部沉重等，并尝试用语言描述这些感受。这一过程帮助民警将抽象情绪转化为可干预的心理资源。

        活动的核心环节"正念重构场景"中，参与者为沙盘添加代表"理想状态"的沙具：有人选择"平静湖泊"象征情绪舒缓，有人用"合作桥梁"表达对团队支持的期待。当个人沙具融入团队共创的沙盘时，一幅名为"心源绿洲"的集体作品逐渐成型——沙盘中，"沟通桥梁"连接起代表不同情绪的沙具，"信任之手"托起象征压力的巨石，隐喻团队互助的力量。

        活动尾声，民警们纷纷表示收获颇丰。一名从事边检工作十余年的民警感慨："沙盘让我看到，压力不是独自承受的重担，而是可以与同事分享的资源。"杨媚老师也指出，非语言干预技术如沙盘疗法，尤其适合一线工作者表达难以言说的情绪。

        此次活动通过"正念技术+沙盘疗法+团队共建"的创新模式，不仅提升了民警个体心理韧性，更强化了团队凝聚力。未来，天津分中心计划推出更多定制化心理服务方案，为民警心理健康保驾护航。